Вельмі гнуткая добрая скура

Увага часта сканцэнтраваны на скуры. Сапраўды, скура на паверхні цела, і Амерыка не Амерыка на першы погляд, надаюць вялікае значэнне захаванню і догляду таксама вельмі натуральная рэч. Але не таму, што скура гэта ўсё, толькі паверхню вырабы, ігнаруючы прыгажосць глыбінных - цягліцы Амерыцы.

Прыгажосць эксперты папярэджваюць, што ў Злучаных Штатах, які з'яўляецца цягліцы пад скурай, скура мае патрэбу ў цягліцах зрабіць ўкладыш, калі цягліцы заўчаснага старэння, друзласці, скура павінна быць рэлаксацыя, цягліцы становяцца жорсткімі, скура губляе эластычнасць і бляск. Такім чынам, жаданне скуры, цягліц Амерыка павінна рабіць сваю працу добра.

Як вынікае цягліц Амерыкі? Мера прапанавана японскім дзверы эксперты Кадзуо: гнуткі, здольны паказаць моцныя каардынацыі чалавечай фігуры, цела збалансаваным і добра развітой мускулатурай, поўная, пачуццё раздзьмутай, залішняя вага занадта тонкі, разадзьмуты, мяккіх плячэй і рук грудзі невялікая слабасць, а таксама па некаторых прычынах, у выніку чаго частка цягліцы цела занадта тонкія ці гіпертрафія, не называюцца.

Паспрабуйце разабрацца крыху па меры дзверы Кадзуо мы можам знайсці, мышцы ў Амерыкі ёсць дзве асноўныя характарыстыкі: моцная, іншая добрая эластычнасць, адпачынку і калянасць цягліц вялікім ворагам Амерыкі.

Так як жа нам атрымаць цягліцы Амерыцы? Наступны рэцэпт можа дапамагчы вам зрабіць гэта:

Проактивная дастаткова бялку

Развіццё цягліц і іншых арганізацый, не можа быць аддзелена ад пажыўных рэчываў, бялкоў з'яўляецца найбольш важным.

Усе віды бялковай ежы, у параўнанні з мясам бялок амінакіслотны склад комплекснай, збалансаванай прапорцыі, хуткасць паглынання, але і ўтрыманне тлушчу і больш ежы, не спрыяе фізічнай падрыхтоўкі. Раслінная ежа, хоць амінакіслот не з'яўляецца вычарпальным, хуткасць паглынання дэфектаў, але гэта можа быць кампенсавана з дапамогай пераўтварэння: па-першае, якія дапаўняюць ролю бялку, і некалькі ежу з адсутнасцю лізін, такіх як збожжавыя, бабовыя лізін больш, як ёсць, каб адпавядаць фізічным патрабаванням, перапрацоўка расліннай ежы, ліквідацыя празмернай цэлюлозы (для прадухілення паглынання бялку), могуць палепшыць паглынанне і выкарыстанне бялкоў, такіх як бабовыя, суцэльныя ежы, пераварвання бялкоў толькі 60%, пасля апрацоўкі ў малако выраслі на 90%.

Можна таксама непасрэдна з амінакіслотных прадуктаў. Страўнікава-кішачныя функцыі не вельмі добра, асабліва карысныя. Паколькі амінакіслотных прадуктаў, цела можа быць хутка і непасрэдна ўбіраецца, не будзе выклікаць метэарызм ці тлушчу павялічваецца.

Вітамінныя дабаўкі

Цікава, калі вы ведаеце, цягліцавай тканіны чалавека таксама можа спадабацца жалеза "іржа" і цягліц "іржа", хуткасць старэння паскорыцца да рэлаксацыі, змены калянасці, відавочна, не спрыяе прыгажосці.

Цягліцы, чаму "іржа"? Арыгінальны, цягліцавага метабалізму патрабуе шмат кіслароду, кісларод у працэсе акіслення з адукацыяй вялікай колькасці вольнага кораня, вялікая колькасць свабодных карані, вялікая колькасць свабодных корань назапашваецца ў цягліцавай тканіны і забруджваць цягліцавай тканіны з цягам часу, так што некрозу цягліцавай тканіны, такія змены і Механізм жалезнай іржы, а з'яўляюцца вынікам моцнага акіслення кіслародам праблемы прычыны.

Няўжо няма спосабу прадухіліць гэта акісленне для абароны ад свабодных цягліц корань "іржа" яго? Эксперты кажуць, што так, гэта значыць вітамін С і вітамін Е. Даследаванні паказалі, што сярэдні дарослы сутачнай дозы 12-35 мг вітаміна Е і 60 мг вітаміна З дастаткова, каб ўступілі ў сілу, спартсмены, павінны простыя людзі ядуць больш.

Спалучэнне аэробных практыкаванняў і сілавых трэніровак

Спорт з'яўляецца садзейнічанне цягліцы Злучаных Штатаў эфектыўна крок, але трэба спалучаць аэробныя практыкаванні і сілавых трэніровак.

Так званыя аэробныя практыкаванні хада, бег трушком, язда на ровары, вяроўкі пропуску, фітнес-танцы, катанне на каньках, плаванне і іншыя сродкі, паскорыць дыханне, сэрцабіцце, каб задаволіць запатрабаванне ў кіслародзе цягліц для павышэння гнуткасці цягліц і суставаў, гнуткасць і баланс . Плаванне з'яўляецца лепшым, лепшы спорт для забеспячэння цягліц амаладжэння. Па словах спецыялістаў спартыўнай медыцыны, чалавек, толькі для падтрымання кво цягліц статус, і плаваць 2 разы на тыдзень для дасягнення сваіх мэтаў, для паляпшэння мышачнай функцыі павінен быць павялічаны да трох разоў на тыдзень, вы заўсёды можаце захаваць мышачную моладзі ў басейне кожны дзень.

Што тычыцца сілавы трэніроўкі, некаторыя жанчыны не могуць зрабіць, памылкова мяркуюць, што прычынай мышцы стаць мачтай, так што «мужчынскі», па сутнасці, няма пра што турбавацца. Таму што жанчыны не людзі, што генетычныя фактары не зробіць гіпертрафіі цягліц. Канкрэтныя праекты, цяжкая атлетыка, скакаць, кідаць, прысяданні, адцісканні, падцягванняў можна паменшыць тлушчавай тканіны і павелічэнне масы цягліц, ён распрацаваны гнуткі, спрыяюць цягліцы Амерыцы.

Звычайна гэты механізм: рабіць тры разы на тыдзень, сілавыя трэніроўкі, астатні час, каб зрабіць аэробныя практыкаванні.

http://profiles.google.com/114613039672584255858#114613039672584255858/about

Цытрынавы ролю прыгажосці

Натуральныя прадукты прыгажосці, самыя вядомыя, самыя інтымныя баюся лічыць цытрыны. Цытрынавага аховы здароўя і ядуць вельмі кіслыя, бедныя густ, але павінны быць у атрыманні вялікае практычнае значэнне. У Кітаі, лімон, таксама вядомы як маці Yi, я баюся, дзеля мілагучнасці. "Кантонская", кажа: "павінна быць маці і сын, на густ вельмі кіслыя, цяжарныя жанчыны заахвоціліся да печані, дэфіцыт, таму яна павінна быць маці, калі прыгатавана, людзі таргоў, мульты-Тыбет-гадовы застаецца бачнай, так як доўгі час, людзі любяць лімон. .

Роля прыгажосці і прыгажосць механізму цытрынавага соку можна звесці да наступных аспектах:

Адзін паменшыць вырабляюць пігмент скуры белага колеру.

Па-другое, харчаванне, догляд за скурай ролю

, Дэзінфікуючыя сродкі, ачысткі скуры.

«Вяртанне да прыроды", голас заходнія жанчыны вельмі любяць выкарыстоўваць цытрынавы сок, каб касметычныя сродкі, якія шырока выкарыстоўваюцца метады. Варта адзначыць, што лімон з вялікай колькасцю арганічных кіслот, раздражняльных скуру, не цытрынавы сок непасрэдна наносіцца на паверхню, павінны быць разведзеныя або прапарцыйнай аснове з іншымі натуральнымі прадуктамі прыгажосці для таго, каб прымяняць асобы.

Цытрынавая прыгажосць, падвёў вынік у: харчаванне, купанне, мыццё, паверхня пакрыта.

http://profiles.google.com/104240558197950764980#104240558197950764980/about

Сыход за скурай, пасля араматычныя адчуванні

Калі вы знаходзіцеся дома або ўдалечыні ад дома, выкарыстоўваць гэтыя касметычныя сродкі і метады будуць цалкам расслабленыя.

Цела, каб расслабіцца, пагружаная ў маляўнічыя, духмяныя ванны бурбалка, прачынаюцца ўсе пачуцці.

Такое ж колькасць масажнага алею і вадкасць без паху ачысткі змешваюцца, наліў у рукі гэтую сумесь на рукі, рабіце масаж міні-ароматэрапію.

З лавандай соль скраб для цела шчоткай, затым гарачую ванну, якая робіць скуру мяккай і эластычнай, дастатковы сон. Солі робяць ваду поўны духмянага алею робяць скуру вільготнай.

Гарачая вада ў міску, дадаць трохі геля для душа. Пагружаны ў рукі, далоні павінны быць накіраваны ўверх, то вы адчуеце ціск у натуральных умовах вызвалення ўсіх.

Не стаўце кветкі на стол, пакласці іх на люстэрка побач, сёння раніцай 1 ўверх, вы будзеце адчуваць сябе духамі.

Апусціў ў выдатным рафінаваны алей з ручнік у поліэтыленавы пакет, у дзень вы можаце адчуць пах багатай, асвяжальны водар.

Пасля цяжкага працоўнага дня мыць амаладжальны гарачая ванна: дзве сталовыя лыжкі соды выпечкі, кубкі солі для ваннаў і 10 кропель лаванды сутнасць і алей, зьмяшанае ў ваннай, запоўненай гарачай вадой.

Трымайце распылення водар ароматэрапія, так што мае нервы супакоіліся.

9 пакласці ў стол або ў сумцы, можна павялічыць вільготнасць ароматэрапія масаж асобы распыляльнікам, так што ў любы момант павялічыць вільготнасць скуры, захаваць дух розуму.

10 Выкарыстанне ароматэрапіі масажны крэм далікатна масажаваць храмы, каб зняць стрэс на працоўным месцы.

11 масаж ног сваім уласным тэмпе ажыўлены і магутная: некалькі кропель на далонь з лімонам апускае рукі неаднаразова трэння, а затым уздоўж масаж ступняў.

12 Масаж спіны для адпачынку: 2 мабільных частак у тэніс на адным шкарпэтцы, і мацуецца да вусця дзяцей. Лежачы на ​​падлозе, шкарпэткі на шыю, ногі, ногі сілы, так што шкарпэткі для пракруткі уверх і ўніз па спіне. Масаж спіны або выкарыстаць іншы метад: верхняя частка вуха Qingnie пальцам, вялікім і паказальным можа запаволіць болі ў спіне, размінанія пад мочкай вуха можа палегчыць боль у паясніцы. (Иглотерапевты лічаць, што храсток вуха і хрыбетніка ў кожнага чалавека ёсць прамая спасылка)

13 ванну пры свечках.

Крэм Лаванда 14. Змазаны пласт на вашым твары вылучаецца дапамагчы сабе спаць.

15 Self-масаж галавы, уявіце сабе, з станоўчым мазком сухім шампунем валасы, якія пазбавяць ад галаўнога болю, спрыяюць росту валасоў.

16 ачыстка ігліцы, а затым яны раскіданыя на падлозе ў ваннай, якая струменіць водар можа быць яснай галавой.

17 да раніцы ванну, запаліла свечкі або пахошчы, вадзянога пара зробіць ванную духмяны.

18 змясціць у медыцыне полі трохі папуры і некалькі духмянай драўніны пацерак, кожную раніцу і вечар, гэта прыемны водар павее вакол вас.

19 з свежае расліна духмянае мыла, прадставіць сябе ў садзе.

20 ароматэрапія ручнік Манголіі ў асобе (гэтак жа, як ваш уласны ароматэрапія кропель алею ў гарачую анучу для мыцця посуду, вы можаце атрымаць ручнік), затым на працягу некалькіх секунд глыбокага дыхання.

http://gb.perfume.com.tw/ornament/